Mes services

photo: Deb Barnard

Je me sens plus heureux simplement du fait d’être moi-même et de laisser les autres être eux-mêmes.”-Carl Rogers


La thérapie en marchant, un premier pas vers un moi plus heureux, et une vie plus heureuse

Vous sentez-vous bloqué dans des fonctionnements inefficaces et nuisibles ? Peut-être avez-vous essayé d’autres formes de thérapie traditionnelles sans succès ? Ne vous découragez pas, nous pouvons vous aider.

La thérapie en marchant, une nouvelle forme thérapeutique propose une alternative excellente pour notre bien-être. Marcher à l’extérieur nous aide à nous sentir interconnectés. En cheminant côte à côte, la dynamique diffère d’une consultation habituelle. Si vous passez votre journée assis(e) dans un bureau, c’est une option à considérer. Selon les recherches, la randonnée peut changer la structure de notre cerveau en réduisant la rumination de pensées négatives. 20 minutes dans la nature suffisent à augmenter l’ocytocine, hormone du bien-être, produire des endorphines et réduire le cortisol, hormone de stress. Il n’est donc pas surprenant que cette forme de thérapie aide à soulager la fatigue, la tension, la dépression, l’anxiété, la colère… Lorsque vous ajoutez les avantages de la marche à l’extérieur à ceux de parler à un thérapeute formé à l’écoute, le résultat est une forme thérapeutique nouvelle alliant le corps et l’esprit.

La séance initiale a lieu à l’intérieur. C’est l’occasion de discuter de ce que vous souhaitez achever, vérifier que nous sommes à l’aise pour travailler ensemble, d’accord sur le l’endroit, la logistique, d’envisager un plan pour le mauvais temps, ou si nous rencontrons une connaissance … La thérapie en marchant nécessite seulement de pouvoir marcher pendant au moins 20 minutes. Peut-être préférez-vous une marche lente et relaxante ou plutôt une session plus active ? Je propose de m’aligner à votre rythme.

L’acte même de marcher constitue une métaphore pour cheminer, avancer. Si vous avez plus de questions sur la thérapie en marchant, contactez-moi par message ou par téléphone.


Thérapie en ligne, un premier clic vers un moi plus heureux

Vous sentez-vous coincés dans une impasse, sans pouvoir avancer ? Et la consultation en face à face ne semble pas adaptée ?

Tenez bon, nous pouvons vous aider dépasser vos blocages avec la thérapie en ligne, une alternative prouvée efficace. Vous pouvez ainsi accéder à un soutien thérapeutique de chez vous, au travail ou même à l’étranger. C‘est aussi un moyen de limiter le stress et les coûts de transport et d’optimiser un emploi du temps serré. Je propose des rendez-vous au téléphone et sur la plateforme sécurisée Zoom. D’autres plateformes sont également envisageables. Les recherches, ont établi l’efficacité de la thérapie en ligne. Beaucoup de clients abordent des problématiques difficiles avec plus d’aisance en ligne.  Après avoir déterminé votre plateforme de choix (Zoom, téléphone), notre première séance permettra d’aborder les détails spécifiques liés à cette forme de thérapie (sécurité, connexion) de vérifier que nous sommes à l’aise pour travailler ensemble, de discuter de vos attentes, et la confidentialité de nos sessions.

La thérapie en ligne propose de vous connecter pour vous reconnecter avec vous-même.

Si vous souhaitez en savoir plus sur la thérapie en ligne, vous pouvez m’envoyer un message ou me contacter par téléphone.


Consultations en face à face

Vous sentez-vous démotivé, pris au piège dans un endroit douloureux et incapable d’aller de l’avant ? Ne vous découragez pas, ensemble, nous pouvons travailler sur les questions qui vous causent des difficultés émotionnelles. Au Royaume-Uni, une personne sur 4 ayant suivi une thérapie Rogérienne humaniste (Counselling) 65 % des personnes se sentent mieux après seulement 7 séances.

Au cours de nos sessions, je n’offrirai pas de conseils ou de solutions toutes faites, mais j’écouterai pleinement sans critiquer ou juger dans un espace sûr et confidentiel. Vous serez en mesure d’explorer vos sentiments, vos processus de pensée, remarquer des modèles de comportement utiles et inutiles, donner un sens à vos difficultés et découvrir votre propre. Durant notre première consultation, nous pourrons discuter de vos difficultés et de vos attentes, la confidentialité, faire connaissance et aborder notre façon de travailler … Nous nous réunirons dans mon espace de consultation au centre-ville de Wigan, situé à 5 minutes à pied de la gare routière ou ferroviaire. Si vous avez plus de questions sur la thérapie en face à face, contactez-nous par message ou par téléphone.

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