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photo: Deb Barnard

Je me sens plus heureux simplement du fait d’être moi-même et de laisser les autres être eux-mêmes.”-Carl Rogers


La thérapie en marchant, un premier pas vers un moi plus heureux

Vous sentez-vous bloqué dans des fonctionnements inefficaces et nuisibles ? Peut-être avez-vous essayé d’autres formes de thérapie traditionnelles sans succès ? Ne vous découragez pas, nous pouvons vous aider.

La thérapie en marchant, une nouvelle forme thérapeutique propose une alternative excellente pour notre bien-être. Marcher à l’extérieur nous aide à nous sentir interconnectés. En cheminant côte à côte, la dynamique diffère d’une consultation habituelle. Si vous passez votre journée assis(e) dans un bureau, c’est une option à considérer. Selon les recherches, la randonnée peut changer la structure de notre cerveau en réduisant la rumination de pensées négatives. 20 minutes dans la nature suffisent à augmenter l’ocytocine, hormone du bien-être, produire des endorphines et réduire le cortisol, hormone de stress. Il n’est donc pas surprenant que cette forme de thérapie aide à soulager la fatigue, la tension, la dépression, l’anxiété, la colère… Lorsque vous ajoutez les avantages de la marche à l’extérieur à ceux de parler à un thérapeute formé à l’écoute, le résultat est une forme thérapeutique nouvelle alliant le corps et l’esprit.

La séance initiale a lieu à l’intérieur. C’est l’occasion de discuter de ce que vous souhaitez achever, vérifier que nous sommes à l’aise pour travailler ensemble, d’accord sur le l’endroit, la logistique, d’envisager un plan pour le mauvais temps, ou si nous rencontrons une connaissance … La thérapie en marchant nécessite seulement de pouvoir marcher pendant au moins 20 minutes. Peut-être préférez-vous une marche lente et relaxante ou plutôt une session plus active ? Je propose de m’aligner à votre rythme.

L’acte même de marcher constitue une métaphore pour cheminer, avancer. Si vous souhaitez en savoir plus sur comment la thérapie en marchant peut vous aider, contactez-moi par message ou par téléphone.


Thérapie sur Zoom, un premier clic vers un moi plus heureux

Vous sentez-vous coincés dans une impasse, sans pouvoir avancer ? Et la consultation en face à face ne semble pas adaptée ?

Tenez bon, nous pouvons vous aider dépasser vos blocages avec la thérapie en ligne, une alternative prouvée efficace. Vous pouvez ainsi accéder à un soutien thérapeutique de chez vous, au travail ou même à l’étranger. C‘est aussi un moyen de limiter le stress et les coûts de transport et d’optimiser un emploi du temps serré. Je propose des rendez-vous au téléphone et sur la plateforme sécurisée Zoom. D’autres plateformes sont également envisageables. Les recherches, ont établi l’efficacité de la thérapie en ligne. Beaucoup de clients abordent des problématiques difficiles avec plus d’aisance en ligne.  Après avoir déterminé votre plateforme de choix (Zoom, téléphone), notre première séance permettra d’aborder les détails spécifiques liés à cette forme de thérapie (sécurité, connexion) de vérifier que nous sommes à l’aise pour travailler ensemble, de discuter de vos attentes, et la confidentialité de nos sessions.

La thérapie en ligne propose de vous connecter pour vous reconnecter avec vous-même.

Si vous souhaitez en savoir plus sur comment la thérapie sur Zoom peut vous aider, n’hésitez pas à m’envoyer un message ou téléphoner.


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